ウジウジと悩むのは最悪…自律神経の名医が｢人間関係に疲れたら､とにかく早寝早起き｣と諭すワケ

2023 7/11

2023年7月11日 2023年7月11日

心が疲れたときにはどうすればいいのか。順天堂大学医学部の小林弘幸教授は「ストレスの9割は人間関係と言われるが、人間関係を自力で変えることは難しい。そういう時こそ、自分の意志で変えられる生活習慣を見直してほしい」という――。（©PRESIDENT Online／上のリンク記事とここまでの文章の著作権は「PRESIDENT Online」さん、および、小林弘幸さんにあります）

ストレスの原因は、

人間関係が9割、環境の影響が1割

だそう。

自分でもどうしようもない不安にとらわれると、一気に免疫機能が落ちて身体にいろいろと不調が来るそうです。

この記事には、日々を健やかに過ごすためのヒントがいっぱいつまっています。