人生の後半50年が強烈に劣化する…脳内科医が｢人生最大の失敗｣と後悔している悪習慣とは

PRESIDENT Online（プレジデントオ...

人生の後半50年が強烈に劣化する…脳内科医が｢人生最大の失敗｣と後悔している悪習慣とは 人間の体に備わった... なぜ人間には睡眠が必要なのか。脳内科医の加藤俊徳さんは「脳は寝ている間に老廃物を排出し、記憶を定着させている。睡眠不足になるとこの機能が衰え、昼間の脳の覚醒にも...

なぜ人間には睡眠が必要なのか。脳内科医の加藤俊徳さんは「脳は寝ている間に老廃物を排出し、記憶を定着させている。睡眠不足になるとこの機能が衰え、昼間の脳の覚醒にも影響を及ぼすため、『つらい』『しんどい』といったネガティブな感情に陥りやすくなる」という――。（©PRESIDENT Online／上のリンク記事とここまでの文章の著作権は「PRESIDENT Online」さん、加藤俊徳さんにあります）

眠る、って大事なんですね。

たしかに若いころ、寝るひまもないほど仕事に明け暮れ、あげくのはてに身体を壊した経験者としては、自戒とともにうなずくばかり（実話）。

夜更かしや徹夜を厳禁とする生活をするようになってもうずいぶんになりますけど、この記事を読むと、自然に逆らわない暮らしというものがいかに大事かが分かります。

ということで、今日もお昼寝するか。

大義名分ができたぞ。

寝過ぎか笑。